Специалисты в области правильного питания и врачи буквально в один голос трубят, что завтрак пропускать ни в коем случае нельзя. Это основа основ здорового образа жизни. Но завтрак завтраку рознь. Каким должен быть правильный прием пищи в утренние часы, объяснил врач Александр Мясников.
По словам теледоктора, правильный завтрак даст прилив сил и энергии. Те, кто едят по утрам по всем правилам, обычно хорошо соображают в течение дня и не испытывают резкие приливы чувства голода. Все потому, что завтрак запускает циркадный ритм многих органов.
В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» специалист отметил, что в утреннем рационе должны быть белки и сложные углеводы. Это яичница и каша. Состав и дополнительные ингредиенты уже на усмотрение каждого.
А вот от кофе с шоколадкой или бутерброда с белым хлебом и майонезом лучше отказаться. Такой набор не принесет никакой пользы организму, а лишь «ударит» большим количество углеводов.
Ранее рассказывали, чем полезна хурма и какой категории лиц ее нужно есть обязательно.
Больше постов на edimdoma.ru