Принято считать, что кладезь витаминов — это фрукты и овощи. Однако доктор Александр Мясников опроверг это утверждение. Оказалось, что лидером являются продукты животного происхождения.
Отдельные продукты являются рекордсменами по содержанию тех или иных витаминов и микроэлементов. Например, печень богата витамином А. Его избыток может быть вреден для нерожденного ребенка, поэтому беременным женщинам нужно быть внимательнее при употреблении этого продукта.
Рекордсменами по количеству витамина С считаются компот из шиповника и квашеная капуста. Витамина D достаточно в печени трески. А в рыбе много витамина B12, отметил врач в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
«Вы будете смеяться. Один из самых богатых витаминами продуктов — это мясо. Мясо, та же говядина, баранина, курица особенно, — это кладезь витаминов», — подчеркнул специалист.
Ранее рассказывали, сколько игры можно съедать в день без ущерба для организма.
Больше постов на edimdoma.ru