Всем известно, что молочные продукты полезны для костей и иммунитета, благодаря высокому содержанию кальция. А творог, оказывается, еще помогает контролировать вес и состояние мышц.
Именно поэтому диетолог Марина Макиша советует есть регулярно творог тем, кто следит за фигурой и занимается спортом. Главное, выбирать нежирный продукт. Ведь в нем всего 70-80 килокалорий на 100 г. Таким образом, те, кто на диете, могут съедать 200-300 г творога в день.
Этот молочный продукт, как отметила врач в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», переваривается организмом дольше, чем другие белки. Именно поэтому ощущение сытости остается надолго.
«Это один из самых любимых продуктов в корзине диетологов, когда мы рекомендуем людям снижение веса», — подчеркнула специалист.
Ранее рассказывали о пользе морской капусты. Она полезна не только людям с проблемами щитовидки.
Больше постов на edimdoma.ru