Смузи «Здоровье»
Ла Ванда
12 июля 2017
Приготовление
10 минут
Подготовка
меньше, чем 1 секунду
Рецепт на
2 персоны

Еще один вариант зеленого смузи. В оригинальном рецепте используется молоко, но на основе воды мне нравится больше. Попробуйте оба варианта и определите свой вкус. Воды может уйти от 100 до 200 мл в зависимости от консистенции готового смузи (на ваш вкус).

Ингредиенты
Основные:
яблоки зеленые2 шт.
огурцы1 шт.
шпинат свежий1 горсть
овсяные хлопья быстрого приготовления1 ст. л.
мед жидкий1 ч. л.
вода100 мл
авокадо1 шт.
ШАГ 1/4

Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать. Авокадо разрезать на 2 части, удалить косточку, очистить и нарезать.

ШАГ 2/4

Огурец помыть и нарезать

ШАГ 3/4

Сложить в стакан блендера яблоки, авокадо, огурец и шпинат, влить часть воды и взбить до состояния кашицы.

ШАГ 4/4

Засыпать овсяные хлопья, добавить мед, влить оставшуюся воду и взбивать в течение 30–40 секунд. Если получается сильно густая смесь, добавить еще немного воды.