Рецепт
Главная»Рецепты»
Соба с тунцом и овощами

Соба с тунцом и овощами

Приготовление
20 минут
Рецепт на:
3 персоны
Описание
Уже давно зарегистрирована на этом ресурсе, но только сейчас решилась выложить свой первый рецепт. Я сторонник ПП, поэтому это одно из моих любимых блюд. Подойдет в качестве обеда и ужина, если не пугают углеводы вечером. Овощи можно любые, в данном случае у меня мексиканская смесь. Очень вкусно, ароматно и не приедается. Неожиданно, даже моим привиредливым детям оно пришлось по вкусу ))

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/7
Подготовить ингредиенты.
шаг 2/7
Вскипятить воду для лапши, посолить по вкусу (для себя я обычно не солю). В кипящую воду положить лапшу и варить 3 минуты. Сразу после варки откинуть лапшу на дуршлаг и окунуть ледяной или очень холодной водой. Это для того, чтобы лапша не слиплась. В ней нет глютена, и, чтобы она не расползлась, нужен перепад температур. Этот нюанс варки мне рассказывали корейцы.
шаг 3/7
Поставить сковороду на средний огонь. На сковороду налить 1–2 ст. л. оливкового масла, подождать, пока масло прогреется, и высыпать овощи. Обжаривать в течение 3–5 минут.
шаг 4/7
Открыть баночку тунца. У меня в собственном соку. Вообще сок надо сливать, но я никогда не сливаю.
шаг 5/7
Размять вилкой и добавить к овощам. Перемешать. По времени много не занимает, т.к. тунец должен смешаться с овощами и прогреться.
шаг 6/7
Добавить к овощам и рыбе лапшу, посыпать базиликом, все перемешать. Через минутки 3 выключить огонь. Дать немного настояться и выкладывать на тарелки.
шаг 7/7
Можно посыпать тертым сыром, свежей зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии — 7
Nora
6 лет назад

Поздравляю с Первым Рецептом!!!!👏Удачи!!!🍀

Алеся Михайлюк
6 лет назад
Nora,

Спасибо огромное!🌺

Svetlana Gorelova
6 лет назад

Алеся, с первым рецептом! 🌺🌺🌺 Очень вкусное и быстрое блюдо!))😋

Алеся Михайлюк
6 лет назад
Svetlana Gorelova,

Спасибо, рада, что Вам понравилось!

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Алеся Михайлюк,

Ко мне можно на ты)))

ЭLENA
6 лет назад

Интересное и вкусное блюдо))замечательно!!!😊🍜👍

Алеся Михайлюк
6 лет назад
ЭLENA,

Спасибо!

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"