![](https://e1.edimdoma.ru/assets/elements/entry-stats/cooking-time-81c526203b2f3bb1180c0240944cb0849c7872f3b237d76fdd129f8a2e768c2b.png)
![](https://e1.edimdoma.ru/assets/elements/entry-stats/prepare-time-b63e22a92a4aec9df441513c56e03518459f44cffb64edb5c971fbce8631e347.png)
![](https://e2.edimdoma.ru/assets/elements/entry-stats/persons-count-5e25f8cd5704a81b6884b75577b03b6f57c7314561389aded35f35ab17ab130e.png)
Если вы следите за фигурой или в данный момент снижаете вес, то этот салат для вас. Он низокалорийный, содержит белки, углеводы и клетчатку — все то, что необходимо для быстрого, эффективного и, самое главное, «вкусного» похудения! Белки поддержат вашу кожу и сохранят ее эластичность, что очень важно в процессе похудения. Углеводы обеспечат чувство сытости. Вас не будет тянуть на сладкое, и вы сможете избежать ненужных срывов в процессе похудения. А клетчатка ускорит процесс расщепления жировых клеток.
салатный микс | 100 г |
кальмары | 2 шт. |
голубика | 200 г |
кешью | 2 ст. л. |
лимонный сок | 1 ст. л. |
соль | 2 щепотка |
перец горошком | 3 шт. |
Отварите кальмары в подсоленой воде с перцем. Для этого вскипятите воду. Добавьте в нее соль и перец горошком. В кипящую воду опустите кальмаров и варите 3–5 минуты. Промойте проточной водой и очистите.
На дно салатника положите салатный микс.
Кальмары нарежьте кольцами и положите в салатник.
Добавьте голубику.
Часть кешью измельчите в блендере или ступке и добавьте в салат. Остальные орехи положите в салат целиком.
Сбрызните салат соком лимона и подавайте к столу.