творог (лучше обезжиренный и однородный, если нет - можно пропустить его разок через сито) - 200 гр.
чеснок - 2-3 зубчика
соль
чили - половинка одного, с семенами или без, в зависимости от ваших вкусов
кинза и укроп - приблизительно по 50 гр.
сметана жирная