Цельнозерновые фитнес-блины "4злака" с кленовым сиропом
Цельнозерновые фитнес-блины "4злака" с кленовым сиропом
LapSha (Мария)29 января 2012
Рецепт на:
1 персону
Описание
Спасибо Марии KMW за то, что открыла для меня кленовый сироп. Это нечто! Блинчики не смотря на то, что диетические получились очень вкусные, сытные и не тяжелые. Угощайтесь на здоровье!
Ингредиенты
Ингредиенты
На 1 яйцо
- цельнозерновая мука 4 ст.л. с горкой
- хлопья "4 злака" 4 ст.л. без горки
- сахарный песок 1 ст.л. без горки (для сладкоежек можно увеличить)
- молоко 200 мл.
- соль по вкусу
- кленовый сироп по вкусу
- масло для обжарки
Пошаговый рецепт с фото
шаг 1/4
В миске взобьем венчиком яйцо и сахар до однородности. Посолим.
шаг 2/4
Хлопья перемолим в блендоре или кофемолке. Добавим в миску и все вместе взобьем. Дадим немного времени хлопьям набухнуть.
шаг 3/4
Теперь постепенно добавим цельнозерновую муку и молоко, взбивая венчиком в однородную массу. Главное, чтобы не было комочков. Консистенция должна получиться примерно как у сливок 22%.
шаг 4/4
Хорошо разогреем сковороду на сильном огне. Добавим немного масла и поджарим блинчики с двух сторон. С тестом работать удобно, оно хорошо и равномерно растекается по сковородке. Смазываем блинчики кленовым сиропом и складываем. Приятного вам завтрака!
вкусные и полезные блинчики:)
Рита, спасибо!
Утащила рецептик, спасибочки:)
На здоровье! Буду рада, если пригодится и понравится)
И опять оценка - пять! (поэтом с тобой странешь ))))
=)) Леночка, спасибо!
Машульчик класс!!кленовый сироп это просто сказка))
Спасибо, Заремчик! Да, кленовый мне очень по вкусу пришелся! С блинчиками просто идеально!
голосуюツツツ
Мерси!