Рецепт

Главная»Рецепты»

Форель с сальсой из авокадо

ХлебСоль09 августа 2012

Рецепт на:

1 персону

Описание

4 порции. Калорийность: 180 ккал. Подготовка: 20 мин (+время на маринование). Приготовление: 15–20 мин.

Ингредиенты

4 небольшие форели (около 300 г каждая)
4 ст. л. томатной пасты
400 г помидоров (примерно 12 штук)
небольшой пучок зеленого и фиолетового базилика
6 ст. л. оливкового масла
соль, перец

Для сальсы:
2 авокадо
3 помидора
1 красная луковица
пучок зеленого и фиолетового базилика
7 ст. л. оливкового масла
небольшой пучок петрушки
1/2 лайма
соль, перец

Пошаговый рецепт

шаг 1/6

Натрите помидоры на терке и смешайте с томатной пастой, оливковым маслом, добавьте крупно нарезанный базилик, соль, перец.

шаг 2/6

Зачистите форель от чешуи, удалите внутренности и жабры. Залейте рыбу подготовленным маринадом и оставьте в холодильнике минимум на 6 часов.

шаг 3/6

Для сальсы авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожуры.

шаг 4/6

Нарежьте мякоть авокадо, помидоры и лук средними кубиками, зелень крупно порубите. Соедините подготовленные овощи и зелень с оливковым маслом и соком лайма. Посолите, поперчите и перемешайте.

шаг 5/6

Рыбу запекайте на решетке 15–20 минут, переворачивая время от времени, или в духовке 15–20 минут при 240 ˚С.

шаг 6/6

Готовность можно проверить с помощью ножа – мясо должно легко отставать от кости. Готовую рыбу подавайте с овощной сальсой.

Комментарии — 4

Алёна

12 лет назад

втораяflower

Лана

12 лет назад

Это вкусно, третья!flower

Ольчик :)