Рецепт

Главная»Рецепты»

Куриное филе с брокколи

Куриное филе с брокколи

Варвара02 ноября 2012

Рецепт на:

2 персоны

Описание

Простое и правильное блюдо для тех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты

Ингредиенты

1 куриная грудка (350 г)
брокколи (350-400 г)
3 зубчика чеснока
2 ст.л. оливкового масла
Маринад:
соевый соус 2 ст.л.,
паприка 1/4 ч.л.,
сок 1 апельсина,
базилик 1/4 ч.л.

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/4

Куриное филе нарезать продолговатыми кусочками и положить в маринад на 1-2 часа.

шаг 2/4

Брокколи отварить в подсоленной воде до готовности. Можно приготовить в пароварке.

шаг 3/4

В оливковом масле обжарить чеснок. Затем его убрать и там же на среднем огне быстро обжарить куриное филе.

шаг 4/4

Добавить брокколи, перемешать и на маленьком огне потомить минут 5-10 мин.

Комментарии — 14

Светлана

12 лет назад

Спасибо за хороший рецептflower

12 лет назад

Светлана,

Пользуйтесь на здоровье! 😀

12 лет назад

Правильное питание-это моя тема, потому и оставляю голос😀heartflower

12 лет назад

Большое спасибо!😀Мне очень приятно😀heartflower

12 лет назад

Хочу добавить, что еще и очень вкусно👌heartflower

12 лет назад

Безусловно!👍heartflower

12 лет назад

С удачным дебютом!😀flower

12 лет назад

Спасибо Диана!😀flower

12 лет назад

👌flower

12 лет назад

👍heartflower

Показать еще комментарии

Добавить комментарий

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"