Рецепт
Главная»Рецепты»
Маффины "Здоровье" с цельнозерновой мукой и черникой

Маффины "Здоровье" с цельнозерновой мукой и черникой

Рецепт на:
1 персону
Описание
Рецепт этих маффинов я позаимствовала у Г.Рамзи. Очень меня привлек их состав, включающий в себя целый набор полезных продуктов (бананы, черника, цельнозерновая мука, оливковое масло, кефир...), которые тем не менее одновременно могут представлять собой, с нашей точки зрения, не самый полезный продукт для здоровья - выпечку! )) Однако, здесь я столкнулась как раз с тем случаем, когда полезное оказалось одновременно и ВКУСНЫМ!!! Очень вам рекомендую попробовать эти нежные, ароматные и такие привлекательные маффины, скрывающие внутри свежие сочные ягоды черники! )) P.S. Думаю, что количество используемого сахара в тесте можно немного сократить и положить 70-80 г сахара мусковадо. Нам было и так очень вкусно, поэтому оставляю это решение на ваше усмотрение! ))

Ингредиенты

Ингредиенты

2 очень спелых банана
300 г цельнозерновой муки
1,5 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. пищевой соды
щепотка мелкой морской соли
100 г коричневого сахара мусковадо (muscovado)
284 мл кефира (жидкого йогурта)
1 крупное яйцо
75 г оливкового масла (или растопленного сливочного)
200 г черники
немного коричневого сахара демерара (demerara) для присыпки маффинов

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/14
Необходимые нам продукты. Включить разогреваться духовку на 180 С. Форму для маффинов заполнить соответствующими бумажными формочками.
шаг 2/14
Сахар мусковадо...немного слов об этой разновидности коричневого сахара. Сахар мусковадо — это тростниковый нерафинированный сахар, кристаллизованный после первого уваривания сока. Кристаллы сахара мусковадо крупные, липкие и ароматные. Чем выше содержание патоки (мелассы), тем темнее цвет кристаллов. Такой сахар вырабатывался в американских колониях и очищался уже в Европе — даже его название происходит от старинных испанского слова, обозначающего "неочищенный". Темный сорт за насыщенный коричневый цвет любят кондитеры — он придает особенный цвет выпечке, кремам и вообще всему, во что его добавляют. Его комплексный вкус и насыщенный цвет, благодаря высокому содержанию мелассы, могут придать изюминку любым кулинарным экспериментам.
шаг 3/14
Бананы раздавить вилкой до кашеобразного состояния.
шаг 4/14
В крупной миске смешать муку, разрыхлитель, пищевую соду, щепотку соли и сахар. Создать углубление в смеси этих сухих ингредиентов и добавить раздавленные бананы, слегка взбитое в стакане яйцо,...
шаг 5/14
...кефир,...
шаг 6/14
...и оливкове масло (которое, при желании можно заменить на растопленное сливочное масло). Быстро все перемешать, без фанатизма, убедившись лишь, что все ингредиенты как следует между собой перемешались.
шаг 7/14
Чернику предварительно вымыть и обсушить.
шаг 8/14
Добавить в тесто чернику и еще буквально пару раз все аккуратно перемешать,...
шаг 9/14
чтобы черника равномерно распределилась в тесте.
шаг 10/14
Разложить тесто по формочкам для маффинов, заполнив их практически полностью... Совет Г.Рамзи, которым я решила не пренебрегать, даже если и боялась, как бы мои маффины не повылезли сильно из формы, учитывая то, то обычно ими рекомендуется заполнять формы на 2/3... Эти маффины тоже достаточно в самом начале хорошо поднялись в духовке, но затем очень гармонично приняли нужную форму и объем (!) и все получилось замечательно! Присыпать сверху обыкновенным коричневым сахаром.
шаг 11/14
Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут. Готовность проверить с помощью деревянной шпажки, которая при проверке должна выходить из маффина совершенно сухой.
шаг 12/14
Дать маффинам остыть пару минут в форму, а затем переложить их на решетку до полного остывания.
шаг 13/14
От души желаю Вам попробовать и насладиться нежным и одновременно ярким вкусом этих маффинов! )) Уверена, такие маффины подойдут в качестве вкусного и полезного завтрака, насыщенного клетчаткой, антиоксидантами, а также микро- и макроэлементами.
шаг 14/14
И еще, как здОрово, когда вкусное и полезное находят возможность такого замечательного тандема!
Комментарии — 63
Ольга Иванова
7 лет назад

Добрый день )
А если использовать обычный сахар, то результат будет уже не тот? И чем можно заменить чернику? Просто у меня нет черники или других ягод, а очень хочется опробовать рецепт, и не ждать пока выберусь в магазин и куплю все необходимое.

OLir
11 лет назад

Ароматные! А сколько пользы! Взяла на вооружение 😊

burro.salvia
11 лет назад
OLir,

Очень рада, что Вам понравились! Надеюсь, пригодится рецепт! 😃

Мурзик
11 лет назад

Ириш, чудесные маффины)) да, это так здорово, когда выпечка может быть полезной и вкусной одновременно) забираю рецепт))😄😄🌸🍀🌸

burro.salvia
11 лет назад
Мурзик,

Оленька, рада, что понравился рецепт! 😘 💐 💗

катрин
11 лет назад

Очень понравились! Голосую! Только приехала из Прованса, поправившись немного, не отказывала в десертах! Все, пеку мафины!🌻

burro.salvia
11 лет назад
катрин,

pooh_lol 😄 😃 Спасибо за голос, Катрин! 😊 Буду с нетерпением ждать Вашего отзыва! Я их нахожу достаточно диетичными (все-таки, цельнозерновая мука, кефир, растительное масло вместо сливочного...., всего 1 яйцо....), но при этом они получаются очень вкусными! Особенно приятно радуют ягодки черники внутри! 😋 😍 🌸

ВикторияS
11 лет назад

Ириша, с ягодками, да столько полезности + вкусности!!!! 😍 Отличные маффины!!👌 Уже от пошаговых фото слюнки текут!😋pooh_lolpooh_lol

burro.salvia
11 лет назад
ВикторияS,

Спасибо, Викуля! 😍 Очень приятно, что тебе понравились маффинчики! 😋 😋 😇

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"