


Зарядимся витаминами с утра! Про пользу бананов знают многие. Расскажу немного о тропическом фрукте маракуйя.
Маракуйя славится большим количеством витаминов и минералов. Эти плоды оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие на организм человека, нормализуют количество сахара в крови, снижают повышенное давление и благотворно воздействуют на печень, мочевыводящие пути и работу желудочно-кишечного тракта.
За счет добавления кокосового молока и экзотической маракуйи, получился настоящий тропический смузи.
Для приготовления смузи я использовала ванильный йогурт 4%-ной жирности и кокосовое молоко в баночке.
Кокосовое молоко можно приготовить самим. Об этом я писала в своем рецепте оладий по-балинезийски http://www.edimdoma.ru/retsepty/77856-bananovye-oladi-po-balineziyski в комментариях к пошаговым фото.
кокосовое молоко | 225 мл |
маракуйя | 3 шт. |
йогурт | 125 мл |
мед | 1 ст. л. |
бананы | 2 шт. |
Бананы очистить от кожуры и порезать шайбочками.
Отмерим кокосовое молоко. Нам нужно 225 мл.
Плоды маракуйи помоем, разрежем пополам. Вычистим ложечкой мякоть.
Добавим в блендер бананы, кокосовое молоко, мякоть маракуйи, ванильный йогурт и мед.
И смешаем все в блендере.
Разольем по бокалам и будем наслаждаться прекрасным тропическим смузи. Доброго всем утречка!