Тунец и авокадо составляют весьма гармоничную пару. Для салата использовала продукцию ТМ «Магуро» — филе консервированного в собственном соку желтоперого тунца (yellowfin tuna). Тунец — источник белка (на 100 г продукта — 20 г белка), в его мясе почти нет жира (0,5 г жира на 100 г продукта). Витамины А, D, Е, омега-3 (ненасыщенные жирные кислоты), селен, натрий и калий — это все о тунце. Калорийность небольшая: всего 90 ккал на 100 г продукта.
Сейчас в мире настоящий бум на авокадо. «Аллигаторова груша» богата витамином Е, калием. Спелую сливочно-кремовую мякоть авокадо используют в соусах, салатах, супах, закусках, тостах. Авокадо хорошо сочетается с рыбой, морепродуктами, яйцами пашот. Овощи (огурец, редис, болгарский перец) составляют отличный микс с авокадо. К нему можно добавлять яблоко, ананас.
Включила это блюдо в свое меню — это вкусно, полезно и легко!
Белки | 51 г |
Жиры | 77 г |
Углеводы | 21 г |
65 г |
30 г |
1 шт. |
⅕ шт. |
2 ч. л. |
45 г |
1 ч. л. |
2 тушки |
1 веточка |
1 веточка |
¼ шт. |
0,1 ч. л. |
0,1 ч. л. |
½ ч. л. |
0,1 ч. л. |
Известно, что для успешного похудения требуется сократить калорийность рациона. Как сделать это
Энергетическая ценность некоторых продуктов является «отрицательной» только по той причине, что на
Садоводам, которые посадили все, что могли, остается только поселить на участке немного
Микроволновая печь существенно экономит время для приготовления некоторых блюд, например, в ней
Леночка, дорогая, поздравлю тебя с РД!!😘😍🌷🌷🌷
Викуля, спасибо большое за поздравление😍🌞🌷🌻🌼))))
Ух ты... очень интересный салатик и классная подача! 😃😋👍 Ленусь с РД тебя! 🌷🌷🌷🌞
Наташенька, рада, 😊😚что салатик понравился, спасибо за поздравление🌞🌷🌸🌺))))
Леночка😘, от всей души поздравляю с прекрасным и заслуженным РД!!!🌺🍁🌺🍁🌺🍁👏👏👏
Наташенька, 😍спасибо большое за поздравление😘😚🌞🌷🌸🌺🌻🌼)))
Леночка, салатик и подача ооочень вкусны и красивы!😍👏👌👌
Леночка,🌞 рада, что салатик понравился🌷🌻🌼))))
Чудесный салат, Леночка! Очень люблю авокадо😋
Ириш, 😍авокадо классный, согласна, тоже люблю его😘🎈)))