В офис с умом: чем питаться в офисе, когда нет времени

Существует пословица «Кто как работает, тот так и ест». Но на самом деле все наоборот — кто как ест, тот так и работает. Не верите? Тогда попробуйте обедать на работе только магазинной выпечкой, продуктами быстрого приготовления и сладостями. После такой еды рано или поздно начнутся проблемы с пищеварением и лишним весом. Так что же есть, чтобы работа была творческой, продуктивной и радостной? 

Бизнес-ланч в кафе с полезным десертом

Многие кафе, закусочные и пиццерии предлагают бизнес-ланчи по выгодной цене. Это неплохой вариант обеда, если в офисе не предусмотрено место для питания сотрудников с микроволновой печью, холодильником и посудой. В кафе можно брать полезную еду — обычно в меню имеются разные варианты комплексных обедов с салатами, супами и вторыми блюдами. Если же захочется десерта, вместо пирожного или мороженого порадуйте себя на рабочем месте яблочными или грушевыми чипсами от компании «Яблоков». Фруктовые снеки гораздо полезнее кондитерских изделий, с ними вы не наберете лишние килограммы, а после еды почувствуете прилив энергии и эмоциональный подъем. 

Как организовать обед в офисе

Если вам повезло и вы работаете в компании, где заботятся о здоровье сотрудников, то проблем с питанием не будет. Вы можете приносить с собой еду в контейнерах и разогревать ее в микроволновке, а некоторые продукты, например творожки и йогурты, хранить в холодильнике. В дополнение к ним попробуйте фруктовые снеки из яблок и груш от компании «Яблоков». Они невероятно вкусны и полезны, и лучше продукта для офисных перекусов не найти! Фруктовыми снеками можно хрустеть даже во время работы за компьютером, совмещая приятное с полезным. Кроме того, продукция «Яблоков» упакована в герметичную упаковку, поэтому руки останутся чистыми, а клавиатура и документы не пострадают от крошек. К тому же у фруктовых снеков долгий срок хранения, что позволяет всегда держать под рукой стратегический запас полезных сладостей.

Что можно приготовить из фруктовых снеков

Многие поклонники здорового питания готовят из фруктовых снеков очень вкусные блюда, а потом приносят их на работу и угощают коллег.

Хрустящие яблочные сухарики или чипсы можно добавить во фруктовый салат — они будут контрастировать с мягкими и сочными фруктами, делая блюдо интересным и пикантным. Только не добавляйте хрустящие снеки в салат заранее, иначе они размокнут и изюминка исчезнет. А как вкусна творожная запеканка с кусочками яблок!

Многие хозяйки готовят с яблочными и грушевыми чипсами порционную выпечку, например кексы и маффины. Это очень удобно, поскольку не нужно чистить и резать яблоки. Кроме того, в духовке из сочных плодов вытекает сок, и изделия получаются немного влажными. С фруктовыми снеками таких проблем у вас не возникнет.

Даже высококалорийные блины и оладьи можно сделать более полезными, если добавить в них фруктовые снеки «Яблоков». 

Некоторые блюда можно готовить прямо на рабочем месте. К примеру, смешать творог с яблочными чипсами или сухариками. Фруктовые снеки удобны тем, что их не нужно мыть, поскольку они продаются в герметичной упаковке. Такие перекусы можно хранить прямо в ящике рабочего стола, ведь они не портятся без холодильника, всегда оставаясь свежими и вкусными.

Как выжить на работе без обеда

Если у вас совсем нет времени на обед, в этом нет ничего хорошего. Попробуйте поговорить с руководством о выделении времени на обеденный перерыв. Если начальник не идет вам навстречу, может, стоить сменить работу?

Если же эта ситуация временная, возникшая вследствие аврала, который порой случается в офисе, возьмите с собой обед, который не нужно разогревать. В этом случае обязательно плотно завтракайте дома, чтобы желудок не давал о себе знать раньше обеденного времени.

В качестве десерта сделайте дома энергетические шарики, засыпав в блендер любые орехи, льняное семя, изюм или другие сухофрукты, яблочные или грушевые чипсы «Яблоков» и какао. После того как ингредиенты превратятся в однородную массу, добавьте мед или сироп агавы и немного арахисовой пасты по вкусу. Скатайте шарики и обваляйте их в кунжуте. Сухофрукты и яблочные чипсы содержат клетчатку, витамины и микроэлементы, орехи и арахисовая паста богаты белками и полезными жирами, льняное семя — прекрасный источник омега-3 жирных кислот, а какао дает прилив бодрости и повышает настроение. Оказывается, можно питаться правильно даже во время рабочего аврала, главное — наше желание взять ситуацию в свои руки.

По статистике, половина новых сотрудников офиса в первые полгода набирают около 6–7 кг. Эти цифры способны испугать кого угодно. Но у вас есть фруктовые снеки от компании «Яблоков» — они помогут наладить правильное питание на работе и обойти стороной статистику!