Анна Полякова, врач-диетолог и нутрициолог, дала 8 рекомендаций, которые помогут пить больше воды.
- Сделайте процесс питья комфортным и приятным: купите красивый графин и стаканы.
- Если хочется есть, выпейте стакан воды. Иногда можно спутать голод с жаждой.
- После каждого похода в туалет выпивайте стакан воды.
- Жидкость всегда должна быть в свободном доступе, расставьте емкости с водой по всей квартире.
- Выпивайте стакан воды после того, как встали с кровати, перед выходом из дома, перед сном.
- При выполнении бытовых рутинных дел (зарядка или уборка) также периодически пейте воду.
- Специальное приложение на телефоне может напоминать о необходимости выпивать стакан воды.
- Перед тем как заварить чай или кофе, выпейте несколько стаканов воды. Тяга к горячим напиткам может пройти.
«Вода является основным элементом жизни, а значит, нужна нашему организму так же, как воздух. Вода выводит токсины и шлаки из организма, помогает нашему пищеварению, поддерживает иммунитет в тонусе, увлажняет кожу», — добавила эксперт.
Читайте также: к концу года 40% вин в ресторанах будут российского производства.
