Не только алкоголь, фастфуд и кофе: что еще нельзя есть и пить беременным?

05 июля 2024

Беременность — особый период в жизни, когда нужно более тщательно следить за своим здоровьем, в том числе за питанием. Рацион в первую очередь подвергается корректировке, ведь от того, что ест будущая мама, зависит то, как будет развиваться плод.

Диетолог Людмила Никитюк в беседе с изданием NEWS.ru напомнила, каких продуктов стоит избегать беременным, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Конечно же, подчеркнула специалист, нужно сразу же отказаться от алкоголя и фастфуда. О вреде первого и говорить не приходится. Второй — не содержит никаких витаминов и минералов, зато богат вредными трансжирами.

Также беременным нельзя пить непастеризованное молоко, продолжила специалист. Кроме того, в рационе не должно быть сырых продуктов (рыба, моллюски, яйца) и пищи с высоким содержанием витамина Е.

Крепкий кофе — тоже не лучший продукт для тех, кто ждет малыша, отметила Людмила Никитюк. От бодрящего напитка лучше отказаться еще на этапе планирования беременности. Это связано с тем, что кофеин способен изменить гормональный фон, пояснила диетолог. По этой же причине следует воздержаться от черного чая и некоторых видов шоколада.

Ранее нутрициолог Евгения Кошелева посоветовала беременным обязательно включать в рацион болгарские перцы, поскольку в них много фолиевой кислоты и железа.