Реклама
Физический голод ведет к перееданию реже, чем голод эмоциональный. Диетолог Дмитрий Семирядов подсказал, как отличить одно от другого.
Специалист объяснил, что постоянный голод может быть связан с эмоциональным дискомфортом. Внеплановый перекус или даже полноценный прием пищи будет направлен на устранение неприятных эмоций, стресса и чувства усталости. Человек быстро приспосабливается к этой схеме, формируется устойчивая привычка к перееданию.
Переедание в ответ на стрессовые потрясения и социальное давление оправдано с эволюционной точки зрения. Человека всегда тянуло к вкусной еде, она давала прилив сил, хорошее настроение и укрепляла здоровье. Сейчас мозг по-прежнему заставляет человека максимально насытиться калорийной пищей, чтобы снова почувствовать комфорт и безопасность.
Также переедание может быть способом развлечения или отвлечения, отметил диетолог в беседе с KP.RU. В некоторых случаях тяга к еде является наследственной, а еще она возникает при гормональных изменениях в организме.
Избавиться от «стрессового» или «развлекательного» переедания помогут работа над собой и консультации с психологом. Если у привычки есть физиологическая причина, то потребуются дополнительные медицинские обследования и курс лечения, составленный врачом.
Ранее врачи напомнили, что нельзя есть и пить перед сдачей анализов.
