5 идей для пп-перекуса: чем можно насытиться, но при этом не перебрать калорий?
Стремление к стройности часто ассоциируется с жесткими диетами и ограничениями. Но правильные перекусы могут стать вашими союзниками в достижении цели, а меню может быть не только полезным, но и очень вкусным!
Яблоко с миндальным маслом. Клетчатка яблока насыщает, а полезные жиры и белок миндаля стабилизируют уровень сахара в крови.
Греческий йогурт с ягодами. Белок йогурта утоляет голод, а антиоксиданты ягод поддерживают здоровье.
Хрустящие хлебцы с красной рыбой. Полезные жирные кислоты в сочетании со сложными углеводами создают чувство сытости на долгое время.
Вареное яйцо. Богатый источник белка, который помогает контролировать аппетит и поддерживает мышечную массу.
Небольшая горсть орехов. Здоровые жиры и белок орехов утоляют голод и поддерживают энергию. Главное – умеренность в количестве.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
- Печенье из творога. Открыть инструкцию.
- Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.
Читают сейчас
Простая привычка, которая поможет дожить до 100 лет: врач кремлевской поликлиники раскрыла секрет долголетия
Как разнообразить любимый оливье: идеи и рецепт "облегченной" версии
Мы избегаем этих продуктов, а они защищают от деменции
