Усмиряет желудок: врач подсказала рецепт чая, который спасет от расстройства пищеварения

21 апреля 2025

Даже при правильном питании желудочно-кишечный тракт может дать сбой. Одно из возможных средств для снятия дискомфорта — теплый травяной чай. И самый эффективный из них легко приготовить дома.

Причиной случайного расстройства желудка может стать что угодно. Так проявляется стресс, пищевая непереносимость или нарушение микрофлоры. Диетолог Саманта Петерсон посоветовала в таком случае довериться имбирному чаю.

«Имбирный чай расслабляет ЖКТ, снижает воспаление и помогает облегчить состояние», — уточнила эксперт в разговоре с Real Simple.

Нужный эффект обеспечивают гингерол, шогаол и зингерон — активные соединения, содержащиеся в корне. Гингерол смягчает мышечные сокращения, улучшает перистальтику, а шогаол и зингерон снимает тошноту и спазмы.

Домашний чай — мощнее, но подойдет и покупной, если он без сахара и ароматизаторов. Нарежьте 1–2 см свежего имбиря, залейте кипятком, настаивайте 5–10 минут. Можно добавить мед, лимон или мяту.

«Это как безалкогольный функциональный коктейль для вашего кишечника», — добавила Петерсон.

Имбирный чай безопасен для большинства людей, но при беременности, приеме антикоагулянтов или желчекаменной болезни потребуется дополнительная консультация врача. Также нельзя игнорировать повторяющиеся симптомы. Если проблемы с ЖКТ беспокоят слишком часто, необходимо пройти обследование.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: