Рецепт
Главная»Рецепты»
Фруктовый смузи-боул со спирулиной

Фруктовый смузи-боул со спирулиной

Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете.  Для меня недавно стало открытием, что цветы «Анютины глазки» совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами.  Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/10
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
шаг 2/10
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
шаг 3/10
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
шаг 4/10
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
шаг 5/10
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
шаг 6/10
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
шаг 7/10
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
шаг 8/10
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
шаг 9/10
Еще я украсила цветком «Анютины глазки». Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
шаг 10/10
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
Комментарии — 12
Т
6 лет назад

Ух ты!!! 👌🍇🌞

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Т,

Ага!))))) 😜😜😜Я когда первый раз увидела цвет, так же отреагировала)))💫

Simona
6 лет назад

Чудесный, полезный смузи!🍵👌👏

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Simona,

Тома, точно)))) очень пользительно!))))😍😍

ЭLENA
6 лет назад

Как вкусно, полезно и красиво!😋👌👍

Svetlana Gorelova
6 лет назад
ЭLENA,

Леночек, ты как всегда в точку!!!)))😍😍😍

Оксана Чуб
6 лет назад

Какой полезный смузи боул, Светик 😊👍и спирулина эта необычный зверь для меня 🌞

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Оксана Чуб,

Оксана, полезный))) Спирулина в аптеках часто продается) Очень полезно, так говорят) Мне понравилось ее добавлять в каши, напитки) Надо выпечку освоить!) Теперь буду другие супер-фуды осваивать)))😜

Оксана Чуб
6 лет назад
Svetlana Gorelova,

Круто, надо попробовать!

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Оксана Чуб,

😍🌹🌹🌹🎈

Виктория
6 лет назад

Вау, слов нет 👌👍 Очень красиво 👏 И вкусно 😋 - полезно 🤗

Svetlana Gorelova
6 лет назад
Виктория,

Вика, спасибо))) 😍Цвет потрясающий)))😋😋😋

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"