Строгие ограничения в питании, несомненно, приводят к ощущению усталости и депрессии. Простейший способ сохранения здоровья — это добавить в меню больше овощей и фруктов разного цвета. Попробуйте приготовить запеканку с добавлением овощей, тогда ваш обед будет и сытным, и полезным одновременно!
На 100 г продукта:
белки — 9,81 г,
жиры — 3,45 г,
углеводы — 2,53 г,
ккал — 81,38.
Белки | 18 г |
Жиры | 11 г |
Углеводы | 6 г |
400 г |
400 г |
2 шт. |
1 шт. |
1 зубчик |
1 горсть |
по вкусу |
по вкусу |
50 г |
1 ст. л. |
1 ч. л. |
Известно, что для успешного похудения требуется сократить калорийность рациона. Как сделать это
Энергетическая ценность некоторых продуктов является «отрицательной» только по той причине, что на
Садоводам, которые посадили все, что могли, остается только поселить на участке немного
Микроволновая печь существенно экономит время для приготовления некоторых блюд, например, в ней
Обалденная запеканка получилась! Спасибо за рецепт! У меня не было морковки, заменила брокколи. Все равно вкусно и даже холодная! Чуть язык не проглотила.
Спасибо за рецепт. Очень вкусно. Добавила немного риса для плотности. Получилось великолепно. Семейство одобрило.
Спасибо Ирина за доверие к рецепту и отзыв💕
Я использовала фарш из индейки. Получилось вкусненько, но в моём случае мягко, даже жидковато.
Спасибо.
Отлично для питания после спортивных тренировок,хороший баланс ингредиентов!👍🏻🤾🏼♂️🤺🏋🏻⛷🏌🏻🤽🏻♀️🚴🏼♀️
😉