Оказывается, на фигуру влияет не только питание. Стресс и недосып также негативно отражаются на организме.
Жир в области живота считается наиболее опасным. Помимо подкожного в брюшной полости, может появляться висцеральный жир, а это далеко не то, что мы считаем лишними сантиметрами на талии. Висцеральный жир образуется вокруг органов. Его переизбыток чреват хроническими воспалениями в организме.
Доктора активно занимаются этой проблемой. В ходе исследований ученым удалось выявить четыре привычки, которые чаще всего приводят к образованию висцерального жира:
- Недостаток или переизбыток сна. Исследование Медицинской школы Университета Уэйк Форест показало четкую связь между сном менее пяти часов в сутки и увеличением висцерального жира вокруг органов. Аналогичный эффект оказывал и сон более восьми часов в сутки.
- Стресс. Этот фактор выделили ученые Йельского университета. Привычка тревожиться вызывает всплеск кортизола. Гормон, в свою очередь, запускает образование жира.
- Частые перекусы. Исследование Академического медицинского центра Амстердама впервые доказало, что постоянные перекусы вместо полноценного приема пищи провоцируют ожирение печени независимо от увеличения массы тела.
- Употребление пива. Любой алкоголь содержит много калорий. Пиво вдобавок препятствует сжиганию жира, перетягивая все внимание организма на себя.
