Реклама
Некоторые напитки способствуют быстрому похудению. Самые эффективные из них перечислили американские диетологи, пишет портал Eat This, Not That.
Вода
Она поддерживает уровень гидратации и помогает выводить шлаки из организма. А еще в ней совсем нет калорий.
Если обычную воду пить невкусно, можно добавить в нее мяту или лимон. Это ничуть не уменьшит полезных свойств воды для похудения.
Зеленый чай
Высокое содержание антиоксидантов и катехинов способствует снижению веса. Все это есть в зеленом чае.
А сочетание катехинов и кофеина, которым также богат зеленый чай, помогает запустить метаболический процесс, при котором тело сжигает калории, чтобы вырабатывать тепло.
Диетолог Лиза Янг отмечает, что особо высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов обладает чай матча.
Черный кофе
Как и зеленый чай, черный кофе обогащен кофеином и антиоксидантами.
«Кофеин способен увеличивать количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя», — говорит диетолог Бриттани Данн.
Но важно помнить, что все добавки к кофе — сливки, сахар, сиропы — сделают напиток более калорийным.
Кефир
В этом кисломолочном напитке содержатся многочисленные штаммы пробиотиков для поддержания здоровья кишечника. Также пробиотики способствуют снижению веса.
Кроме того, кефир содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может помочь уменьшить жировые отложения в организме и улучшить иммунную функцию.
Смузи и протеиновые коктейли
Такие напитки за счет большого содержания белка способны надолго обеспечивать чувство сытости.
Для переваривания вещества, по словам диетологов, требуется больше энергии, а это означает, что от 20 до 30% от общего количества калорий в потребляемом белке идет на его усвоение.
