Эксперт клиники 360 Cosmetology Светлана Оруджева составила список продуктов, которые очистят ваш организм. В перечень вошли привычные овощи, а также ростки брокколи, водяной кресс и круглый коричневый рис.
На экстремальные виды детокса порой нет времени и возможностей. Для постепенного очищения организма Светлана Оруджева предложила ввести в свой рацион следующие продукты.
- Зелень и листовые овощи (салат, капуста, сельдерей и шпинат) врач советует есть сырыми, добавлять в супы, готовить гарниры. Зелень защищает печень от вредных токсинов.
- Лимон богат витамином С, делает все токсины и шлаки водорастворимыми, они легко выводятся из организма с лишней жидкостью.
- Водяной кресс можно положить в суп или салат, приготовить с ним полезные бутерброды. Листья кресса обладают мочегонным эффектом.
- Чеснок стимулирует работу сердца и печени, выполняет функцию фильтра для шлаков, так что его смело можно добавлять в любые блюда.
- Зеленый чай богат антиоксидантами. Этот напиток считается лидером по выведению из организма лишней жидкости.
- В ростках брокколи сконцентрировано много полезных веществ. Они предупреждают болезни сердца и снижают риск образования опухолей.
- Кунжут защищает клетки печени от вредного воздействия алкоголя и антибиотиков.
- Обыкновенная капуста также способствует очищению организма. Сера, хлор и йод в ее составе очищают слизистую оболочку желудка и кишечника.
- Водоросли содержат много витаминов и минеральных веществ, они очень полезны для пищеварительной системы.
- Свекла способствует нормальной работе желудка и кишечника. Врачи советуют пить свежий свекольный сок, добавлять полезный овощ в салаты и супы. Большое количество свеклы противопоказано тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
- Имбирь содержит витамины, аминокислоты и эфирные масла. Полезная пряность стимулирует образование желудочного сока, делая пищу легко усваиваемой. Также имбирь нормализует кровообращение и является природным антибиотиком.
- Перец чили следует употреблять с осторожностью. Этот жгучий овощ способен стимулировать работу пищеварительной системы, а также активизировать процесс выведения из организма токсинов и продуктов распада.
- Круглый коричневый рис работает как хороший абсорбент, почти не вызывает аллергических реакций.
- Оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы. Оно также улучшает работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием.
- Благоприятное воздействие на пищеварительную систему оказывают фрукты. Витамин С, клетчатка и антиоксиданты в их составе помогут наладить пищеварительные процессы. Радуйте себя сочным арбузом, персиком, грушей или манго каждый день!
Ранее эндокринолог перечислил продукты, которые могут серьезно навредить здоровью.
