Реклама
Врач-диетолог Ирина Строгая перечислила продукты, которые, по ее мнению, приносят пользу организму, и посоветовала включить их в рацион.
Врач советует есть грецкие орехи, так как они снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Самым полезным овощем эксперт считает помидор. Сократить риск онкологических заболеваний помогут яблоки, достаточно есть по одному в день.
Мед в небольшом количестве при ежедневном употреблении укрепляет иммунитет, а бобовые являются прекрасным источником растительного белка.
Врач подчеркивает пользу кисломолочной продукции, злаков и речной рыбы.
Также Ирина Строгая рекомендует съедать 1–2 яйца в день и пить зеленый чай — благодаря антиоксидантам он продлевает молодость.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила летние продукты, от которых можно набрать вес.
