Реклама
Люди, следящие за уровнем холестерина, чаще всего оказываются от йогурта. Однако, существует безопасный вариант.
Диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Шеймс объяснили, что пациенты с высоким холестерином восприимчивы к росту жировых отложений в сосудах, поскольку это затрудняет кровоток.
Поэтому эксперты рекомендуют обратить внимание на обезжиренный, богатый пробиотиками йогурт с высоким содержанием белка.
Более того, нужно выбрать продукт с небольшим количеством сахара, потому что он заставляет печень вырабатывать еще больше плохого холестерина и вызывает воспаление.
По словам Лакатос и Шеймс, полезными продуктами можно назвать греческий йогурт и исландский скир. Они богаты полезными веществами, не содержат много сахара и насыщенных жиров, пишет Eat This, Not That.
Ранее мы рассказали, какой фастфуд самый безопасный.
