Реклама
Некоторые продукты могут вызвать вымывание кальция из организма. Подробности изданию «Доктор Питер» рассказал травматолог-ортопед Руслан Нифтуллаев.
Эксперт огорчил любителей домашних затоговок: маринованных грибов, огурцов и рассола в целом. По словам Нифтуллаева, эти продукты, а также сладкая газировка, селедка, растительное молоко (овсяное и соевое), арбузы вызывают аналогичную проблему.
Все эти продукты следует ограничить тем людям, у которых может появиться остеопороз. В первую очередь это пожилые.
Вымывать кальций могут и напитки, к примеру кофе, особенно если добавить в него сахар. При этом молоко ситуацию не спасет.
Врач советует пить в течение дня не больше двух чашек натурального кофе. При этом здоровье костей улучшают продукты с высоким содержанием витамина D и кальция (капуста, кунжут, рыбные консервы).
Ранее мы рассказывали, зачем пить рассол от квашеной капусты.
