Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 27 декабря
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниНовогодние подарки!Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 27 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Как избежать дискомфорта в животе во время поста: ответила врач

Как избежать дискомфорта в животе во время поста: ответила врач
Как избежать дискомфорта в животе во время поста: ответила врач

Врач-диетолог Анна Коробкина рассказала, что во время поста нужно грамотно оценить возможности своего организма и не приводить его к жесточайшему стрессу.

Эксперт отметила, что у некоторых людей во время поста могут возникнуть дискомфорт в животе и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Это связано с увеличением употребления растительной пищи.

Употребление сырых овощей, бобовых в большом количестве также может привести к метеоризму и нарушению стула. В таком случае диетолог посоветовала снизить количество сырых продуктов и заменить их на термически обработанные. К примеру, можно сделать рагу, сварить, запечь или потушить овощи и бобовые.


«При этом важно понимать, что не следует употреблять во время поста большое количество свежих овощей и фруктов людям с заболеваниями ЖКТ — эзофагитом, гастритом, заболеваниями желчного пузыря, воспалительными заболеваниями кишечника», — предупредила врач.


Кроме того, неприятные ощущения в животе может вызвать частое употребление круп и макаронных изделий в сочетании с растительным маслом, сообщает «Газета.ру». При выборе круп эксперт посоветовала отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, которые имеют более низкий гликемический индекс и позволяют дольше оставаться сытыми.


«По сути, поститься — на время перейти на веганский вариант питания — ограничить животные белки и жиры, допуская в некоторые дни только употребление рыбы. Но веганство в долгосрочной перспективе не лучшим образом влияет на организм, однако за время поста для взрослого, здорового организма такое временное исключение нутриентов не скажется негативно», — заключила врач.


Ранее мы поделились рецептами постных блюд на каждый день.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.