Реклама
Врач Келли Миддлтон рассказала, что некоторые продукты питания могут привести к стрессу.
По словам эксперта, важно не злоупотреблять круассанами и маффинами за чашкой кофе или чая, поскольку эти продукты содержат много сахара, рафинированных углеводов и жиров в составе. Вредные ингредиенты вызывают всплеск гормона стресса кортизола и инсулина, которые усугубляют стресс.
Врач объяснила, что уровень кортизола в организме поднимается естественным путем в 6–10 часов утра, чтобы помочь организму проснуться. Эксперт порекомендовала в этот промежуток времени воздержаться от кофе: напиток также стимулирует выработку гормона стресса. В некоторых случаях это может вызвать чувство беспокойства и желание заесть стресс.
Многие снимают напряжение алкоголем, однако, по мнению эксперта, делать этого не стоит. Спиртные напитки снижают качество сна, что приводит к нервному напряжению, которое, в свою очередь, заставляет переедать.
Кроме того, не стоит злоупотреблять фастфудом: гамбургеры, пицца, картошка фри могут порадовать после тяжелого дня, однако так сформируется неправильная пищевая привычка. Тем более в такой пище нет никакой пользы для организма, пишет Eat This, Not That!.
Беспокойство могут вызвать и такие перекусы, как печенье, крендельки, начос, чипсы, заключила Келли Миддлтон.
Подробнее о том, как еда помогает справиться со стрессом, читайте в нашем материале.
