Реклама
Диетолог Ева Хамфрис оценила диеты известных спортсменов. По ее мнению, рацион футболиста Лионеля Месси является самым сбалансированным и «чистым». Детальный план питания чемпиона мира по футболу опубликовало издание The Sun.
Хамфрис дала диете 36-летнего аргентинца высшую оценку — 10 из 10. В его ежедневном рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, жирная рыба, богатая омега-3, коричневый рис и всевозможные салаты и супы.
Благодаря такому разнообразию организм получает все необходимые питательные вещества. Отдельно диетолог отметила высокое содержание клетчатки в некоторых продуктах — это благоприятно сказывается на работе кишечника.
Футболист, несмотря на напряженные тренировки, ограничивает себя в сахаре и быстрых углеводах, заменяя их на здоровые альтернативы, например, орехи и семечки. Также Месси избегает жареной пищи.
«Месси придерживается разумного подхода. Диеты, основой которых являются непереработанные продукты, как правило, питательнее», — поделилась Хамфрис.
Фанатам Месси лучше не отставать от кумира: вот 7 полезных футбольных снеков, которые никак не навредят ни здоровью, ни фигуре.
