Реклама
Нутрициолог Светлана Александрова в беседе с изданием «Кубанские новости» рассказала о самой полезной для женщин ягоде.
По совету эксперта, всем женщинам нужно присмотреться к ежевике. Она способствует восстановлению регулярного менструального цикла и снимает болезненные ощущения во время критических дней. Также ягода помогает женщинам адаптироваться к изменениям во время климакса.
На этом полезные свойства ежевики не заканчиваются. Александрова отметила, что ягода улучшает качество сна, успокаивает и укрепляет нервную систему. Все это способствует продлению молодости и восстановлению иммунитета. Также ежевика защищает клетки от свободных радикалов и стимулирует метаболизм — она сама по себе низкокалорийна (всего 34 ккал на 100 грамм) и подходит для людей на диете.
Без сомнения, ежевика полезна и для мужчин. Представителям сильного пола ягода поможет снять мышечное напряжение после физических нагрузок, остановить воспаление в суставах и снизить риск рака простаты.
Есть ежевику лучше в свежем виде, так как при термической обработке она теряет больше половины полезных веществ. Можно заморозить запас чудо-ягоды на зиму: в таком виде она будет храниться до 9 месяцев.
