Реклама
Диетолог Наталья Круглова назвала самое подходящее время для употребления пельменей — рекомендациями эксперта поделилось интернет-издание NEWS.ru.
Специалист отметила, что пельмени подходят для полноценного приема пищи — лучше, если это будет обед, а не завтрак или ужин. В это время организм перейдет в активную фазу бодрствования и не пострадает от нагрузки на пищеварение. Сам со себе полуфабрикат является тяжелой пищей, ведь в его состав входят тесто и красное мясо — свинина, говядина или баранина.
«Красное мясо достаточно долго переваривается, вечером это может принести дискомфорт и помешать полноценному сну», — уточнила Круглова.
Чтобы сделать пельмени еще полезнее, к ним можно добавить свежие овощи. Тогда за один прием пищи организм получит все необходимые элементы: белки, углеводы, жиры и клетчатку. При этом овощей или зелени на тарелке должно быть не меньше, чем самих пельменей — так получится сократить риск переедания и набора лишних килограммов.
Ранее врач подсказала, как вычислить и устранить дефицит белка в организме. Дисбаланс питательных веществ может долго оставаться незамеченным и проявиться в виде серьезных проблем со здоровьем.
