Реклама
Нутрициолог Юлия Демьянович рассказала о распространенных причинах переедания, которые все игнорируют.
Чаще всего человек не понимает, почему он ест до ощущения дискомфорта в животе и почему делает это регулярно, изо дня в день. Специалист полагает, что это проблема, которую нужно решать комплексно.
По словам нутрициолога, удовольствие от приема пищи является одной из самых частых причин переедания. Таким образом люди пытаются заглушить последствия стресса, с которым дома и на работе сталкиваются почти ежедневно. Помимо этого, желание съесть больше, чем организму на самом деле требуется, усиливается в холодное время года. С наступлением зимы многие ощущают подавленность, апатию и чрезмерную усталость.
Мало кто знает, как справляться со стрессом и депрессивным состоянием экологично, а маркетинговые уловки сами подсказывают человеку забыться с помощью еды.
«Изобилие сладостей в магазинах, маркетинг усиливают проблему переедания», — отметила нутрициолог в беседе с газетой «СБ. Беларусь сегодня».
Тем не менее, Демьянович заявила, что не только стресс приводит к перееданию. Не исключено, что к этому подталкивают гормональные проблемы — сбои в организме тоже приводят к стиранию границ между голодом и насыщением. В таком случае потребуется консультация врача.
Не меньше на желания человека влияет и привычка есть за гаджетами или перед телевизором: мозг слишком отвлекается, поэтому теряет контроль. Завтракать, обедать и ужинать нужно сосредоточенно и размеренно, чтобы организм успел насытиться и подать соответствующий сигнал.
Ранее стало известно, как еще противостоять спонтанному перееданию.
