Реклама
Диетолог Ольга Лушникова рассказала о главной ошибке, которую в Новый год допускает большинство людей.
Врач заметила, что к грандиозному праздничному застолью многие приступают на голодный желудок. Конечно, приятно приступить к оливье, горячим блюдам и закускам с удвоенным аппетитом, но зачастую такое поведение приводит только к критическому перееданию.
«Многие любят 31 декабря ничего не есть в течение дня, а в новогоднюю ночь насладиться пиршеством по полной. Лучше так не делать», — заявила Лушникова в разговоре с NEWS.ru.
Примерно за 5–6 часов до застолья рекомендуется организовать полноценный прием пищи с включением сложных углеводов, жиров и белков, а при желании можно добавить к сбалансированным блюдам еще и десерт.
Также легкий перекус будет уместен за 3 часа до полуночи, но главное, о чем стоит помнить в канун праздника, — это поддержание водного баланса. Чем больше воды в течение дня выпьет человек, тем меньше он будет подвержен срывам во время празднования.
По словам диетолога, в сам Новый год можно ограничиться легкими закусками. Ранее стало известно, что лучше есть людям старше 50 лет в новогоднюю ночь: эксперт подсказала, как избежать проблем с пищеварением, просто заменив классические блюда на их более полезные аналоги.
