Реклама
Люди, которые соблюдают диету, чаще всего отказываются от сладких продуктов. Труднее всего в этой ситуации приходится сладкоежкам.
Однако есть сладости, которые содержат не так много калорий, кроме того, в них нет жиров. Эксперты рассказали, что же это за «десерты» и как их правильно употреблять, чтобы принести организму только пользу.
В беседе с изданием Pravda.Ru специалисты отметили, что во время соблюдения диеты можно есть сухофрукты. Они могут стать добавкой к каше или творогу.
Если включить в рацион, например, чернослив, курагу или изюм, то пищеварительная система будет работать слаженно. Кроме того, данные продукты способны контролировать чувство голода.
Худеющие могут смело добавлять в рацион горький шоколад, мармелад и зефир. Главное — в умеренных количествах.
Так, шоколад, в котором не менее 70% какао, указали специалисты, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а зефир и мармелад содержат много пектина. Это вещество способно продлевать чувство насыщения.
Еще один сладкий продукт, который можно есть во время диеты, — это мед. Он очень калорийный, но если употреблять не более 1–2 ч. л. по утрам, то это поспособствует ускорению метаболизма.
Ранее врач-стоматолог Виктория Шелудкова рассказала, какие сладости полезны для зубов.
