Реклама
Раскрыто неожиданное влияние беспорядка на человека.
Бардак ухудшает самочувствие, портит пищевые привычки и ломает психику, заявляет доктор Фейт Коулман.
По словам специалиста, в беспорядке пропадает контроль над эмоциями, возникает риск развития аффективных расстройств, снижается внимание и продуктивность.
Для человека это своего рода «противоестественные условия». Дома важно чувствовать себя в безопасности и комфорте. В связи с этим эксперт предлагает время от времени устраивать сеансы тотального расхламления — то есть избавляться от всех ненужных вещей.
Начать расхламление можно с одной комнаты, ведь прибрать весь периметр сразу вряд ли получится. Главное, не спешите, посвятите все время и внимание расхламлению. Процессом уборки можно наслаждаться, достаточно включить на фоне музыку, подкаст или аудиокнигу.
Во время уборки сортируйте вещи: что оставить, что выбросить, что отдать кому-то или просто переложить на другое место. Постарайтесь абстрагироваться и не предаваться воспоминаниям, связанным с вещами. Это ускорит процесс, говорит портал «Доктор Питер».
Также полезно заниматься «цифровым расхламлением» — перебирать письма в электронном почтовом ящике, удалять ненужные сообщения и фотографии в галерее.
Тщательная уборка поможет улучшить настроение и расслабить мозг. Специалист объясняет, что в чистой обстановке будет проще работать, спать и общаться с близкими. Также организованное пространство снижает беспокойство и помогает похудеть — исследователи говорят, что в беспорядке возникает тяга к перееданию.
