Реклама
До лета осталась всего неделя. Многие люди еще несколько месяцев назад начали соблюдать диету и выполнять физические упражнения, чтобы привести тело в форму, но есть и те, кто прибегает к более радикальным методам, надеясь похудеть в короткие сроки.
Но такой подход не поможет избавиться от лишних килограммов, отметила диетолог Ксения Страйкова в беседе с изданием Regions. Слишком голодные диеты приводят к срывам, в том числе психологическим.
«Если человек вдруг сорвется и съест конфету или маленькое пирожное, то он перестанет дальше пытаться снизить вес», — уверена специалист.
Данная ситуация станет для худеющего настоящей трагедией, считает Ксения Страйкова. По ее мнению, человек начнет думать, что уже никогда не сможет добиться каких-либо результатов.
Чаще всего люди, которые пытаются похудеть на очень строгих диетах, ранее уже предпринимали такие попытки, отметила Ксения Страйкова. Поэтому единственным эффективным способом снизить вес, даже если до лета остались считанные дни, является анализ прошлых ошибок.
Важно вспомнить, что именно приводило к срывам раньше и проанализировать рацион. После этого необходимо продумать план питания без дефицита витаминов и голодовок, подчеркнула диетолог.
Ранее ученый из Великобритании Джайлс Йео рассказал, как правильно худеть людям, которые имеют генетическую склонность к полноте.
