Реклама
Даже на диете нужно питаться разнообразно и сбалансировано. Не обязательно готовить постные и непитательные салаты, избавиться от лишних килограммов позволят и достаточно сытные блюда.
Так, для диетического меню идеально подходит салат с тунцом в собственном соку. В этой рыбе много витаминов группы В и ниацина. Жирность тунца тоже является плюсом —так лучше усвоятся некоторые питательные элементы, в том числе фосфор и витамин А.
Рекомендуется сочетать тунец с огурцами, листовым салатом, зеленым луком, куриным яйцом, баварской горчицей и греческим йогуртом.
Куриный салат с листовой зеленью и свежими овощами, заправленный тыквенным маслом и бальзамическим соусом, тоже позволит быстрее сбросить вес, отметили эксперты, слова которых приводит ИА Stavropol.Media со ссылкой на первоисточник. Правда курицу для такого салата лучше всего запечь в духовке.
Сытным, но при этом диетическим является также салат с фасолью, огурцами, помидорами, болгарскими перцами и свежей зеленью. Заправить блюдо можно оливковым и льняным маслами, добавив к ним лимонный сок.
Ранее эксперты рассказали, какие овощи помогают быстрее сбросить лишний вес.
