Реклама
Творог — прекрасный продукт для тех, кто стремится похудеть. Правда, есть его нужно в определенное время, иначе эффекта не будет.
Нутрициолог Ольга Панова в эфире программы «Доктор 24» отметила, что худеющим полезно есть творог жирностью 9%. Никакие обезжиренные альтернативы на диете не нужны. В нем нет ни пользы, ни смысла. Напротив, выбирая обезжиренный творог человек рискует заработать дефицит жиров, в том числе уникального и довольно сбалансированного молочного жира.
«Организм начнет превращать белки в углеводы», — предупредила специалист.
При этом важен не только сам молочный продукт, но и время, в которое его рекомендуется есть. Желающим сбросить вес нутрициолог посоветовала употреблять творог утром или днем.
Ольга Панова подчеркнула, что творог, съеденный в первой половине дня, помогает запустить обмен веществ и прочие процессы, которые гарантируют эффективное похудение.
Ранее была названа каша, которая отлично сочетается с тыквой.
