Реклама
Взрослым людям рекомендуется употреблять не менее 50 г клюквы в день, посоветовала нутрициолог Ольга Рассохина.
Специалист напомнила, что эти ягоды содержат множество полезных для здоровья веществ. В плодах есть антиоксиданты, которые защищают от раннего старения. Кроме того, клюква — незаменимый продукт для укрепления иммунитета, поэтому морс из этой ягоды помогает при простуде.
Если съедать 50 г плодов в день, то организм будет обеспечен суточной нормой сразу четырех полезных элементов — витаминами К и С, а также марганцем и калием.
В беседе с изданием NewsNN Ольга Рассохина также отметила, что клюква благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, способствует снижению уровня холестерина и помогает при проблемах с мочевыделительной системой.
У клюквы есть еще одно целебное свойство — она укрепляет десна и защищает зубы от налета.
Однако при употреблении клюквы важно помнить, что данные плоды могут раздражать слизистую желудка. Особенно внимательными следует быть людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Ранее врач-нутрициолог Марина Макиша рассказала, что клюква способствует профилактике онкологических заболеваний.
