Реклама
Всем известно, что самые полезные продукты — сезонные. Даже если на дворе последний месяц осени. Что нужно чаще есть в ноябре, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
В холода организму требуется максимальная поддержка, особенно иммунной системе. Несмотря на то, что лето и осенний сезон сбора урожая уже позади, в ноябре все равно есть из чего выбрать. Сезонными в этом месяце считаются кабачки, тыква, помидоры, лук, чеснок, стручковая фасоль, топинамбур и даже огурцы.
Широк и выбор корнеплодов. В рацион обязательно нужно включать картофель, батат, пастернак, свеклу, морковь, редьку и брюкву.
Что касается фруктов, то сейчас сезон гранатов, хурмы, цитрусовых, яблок, груш, слив. Фейхоа, клюква и инжир тоже будут как никогда кстати, отметили эксперты Роспотребнадзора.
Из сезонные продуктов можно получить максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, что принесет здоровью только пользу, подчеркнули в ведомстве.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов перечислил продукты, в которых есть суточная норма важных витаминов и минералов.
