Реклама
Не секрет, что некоторые продукты питания помогают значительно ускорить процесс похудения. И речь не только об овощах или специях, но и о «молочке».
По словам экспертов по питанию, самым незаменимым молочным продуктом во время диеты является греческий йогурт. Во-первых, в нем много белка и мало калорий, во-вторых, такое угощение богато пробиотиками и хорошо насыщает организм.
Как рассказала диетолог Шейла Паттерсон в беседе с изданием Eating Well, ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что у взрослых людей, употреблявших греческий йогурт в качестве перекуса за два часа до основного приема пищи, был значительно ниже уровень гормона, сигнализирующего о голоде.
Кроме того, греческий йогурт — отличная низкокалорийная заправка для салатов. Он идеально заменит майонез, сметану или любой другой соус.
«Кремовая текстура и универсальность греческого йогурта делают его идеальным дополнением к вашим любимым блюдам», — говорится в публикации.
Ранее специалисты Роскачества подсказали, как выбрать хороший йогурт.
