Реклама
Конфеты, печенья, вафли, пряники и другие сладости — это быстрые углеводы. Взрослым можно обойтись и без них, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
А вот детям простые сахара необходимы для роста, при гормональной перестройке, больших физической и умственной активностях. Однако все равно следует соблюдать меру, предупредили в Роспотребнадзоре.
Специалисты ведомства рассказали, какие сладости можно давать детям и в каком количестве. Так, наименее вредными десертами считаются пастила, зефир, натуральный мармелад и цукаты из фруктов.
Учащиеся младших классов в день могут съедать до 15 г сладостей. Это примерно одна вафля или зефирка, несколько долек шоколада или два печенья. Школьники постарше могут съедать чуть больше сладостей, указали в Роспотребнадзоре.
«После плотного завтрака вполне допустима небольшая порция сладкого. Конфета или долька шоколада не повредит и после физической активности. А вот до еды лучше не давать ребенку сладостей. Любой продукт, богатый углеводами, перебьет аппетит», — говорится в телеграм-канале ведомства.
При этом родителям стоит следить за качеством десертов. В них не должно быть сахаразаменителей, поскольку такие добавки не предназначены для детского питания.
Ранее руководитель направления «Оптимальное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Александр Батурин призвал никогда не угощать детей сахарной ватой, посколькуо этот продукт содержит только сахар и пустые калории, которые не нужны растущему организму.
