Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниЧерная Пятница!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Как сохранить нервы и остроту ума с помощью питания: советы психиатра

Как сохранить нервы и остроту ума с помощью питания: советы психиатра
Как сохранить нервы и остроту ума с помощью питания: советы психиатра

По мнению специалиста, сгладить подавленное состояние поможет шафран, сохранить высокую работоспособность мозга и предотвратить его старение — грецкие орехи, ферментированные продукты и свежая зелень. 

Известный американский психиатр Ума Найду рассказала о продуктах, которые помогут улучшить работу мозга и стабилизировать эмоциональное состояние. В первую очередь специалист рекомендует обратить внимание на специи, ведь многие из них действуют как антиоксиданты, защищая клетки от разрушения. Особое внимание Ума советует обратить на куркуму и шафран. Куркума помогает бороться с тревогой, понижает уровень стресса, а шафран оказывает незаменимую поддержку в борьбе с депрессивным состоянием. Аналогичное действие оказывает и темный шоколад.

Улучшить память и повысить остроту ума, по мнению Умы Найду, помогут обычные грецкие орехи. А поспособствует этому омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах в достаточном количестве. 

Предотвратить когнитивные нарушения в работе мозга способны ферментированные продукты: натуральный йогурт, кимчи, напитки, приготовленные на основе чайного гриба. Не стоит забывать и о зелени. Богатая витаминами, каротиноидами и флавоноидами, она замедляет процессы старения и предотвращает развитие деменции. В первую очередь в рацион стоит включить зелень, богатую витамином Е. 

здоровье
Современный подход: аптека, которая всегда под рукой
С наступлением осени и до самой весны нам приходится наведываться в аптеку с завидным постоянством. При этом далеко не всегда мы имеем четкое
здоровье
Учись, студент: самая полезная еда для мозга
Профессор принимал экзамены и валерьянку — сдавали студенты и нервы. Сессия в самом деле стоит миллионов нервных клеток всем по обе стороны кафедры. И
кулинария
Польза в ядре: рецепты с орехами
Орехи — невероятно полезный продукт, необходимый для прекрасного самочувствия и позитивного настроения. Они повышают уровень гемоглобина, помогают при
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.