Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Черная Пятница!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Известны продукты, которые помогают при боли в суставах

Известны продукты, которые помогают при боли в суставах
Известны продукты, которые помогают при боли в суставах

Роспотребнадзор составил небольшой перечень для тех, кто страдает от этой проблемы.

Здоровые суставы дают нам свободу передвижений. Однако с возрастом появляется риск проблем с опорно-двигательной системой. Чаще всего причина кроется в воспалениях. Именно они причиняют боль.

Сократить угрозу можно с помощью питания. Для этого Роспотребнадзор предложил ввести в рацион три категории продуктов:

  1. Льняное масло и рыбий жир. Благодаря высокому содержанию омега-3 эти продукты уменьшают воспаления суставов. Вместе с воспалением проходит и боль.
  2. Чечевицу, семена чиа и кукурузные отруби. Здесь ключевую роль играет клетчатка. Она помогает сформировать в желудке бактерии, которые отвечают за регуляцию иммунного ответа. Укрепленная иммунная система также сокращает воспаления в суставах.
  3. Перец чили. В составе пряности содержится капсаицин. Это вещество выступает как природное обезболивающее. Для ощутимого эффекта достаточно 5 г перца в день.

Кроме того, имеет смысл не только снимать острую боль, но и укреплять суставы. Какие продукты полезны для нашей опорно-двигательной системы, можно прочитать в этой статье.

кулинария
20 простых и вкусных блюд с чечевицей
Чечевица — вкусная и полезная бобовая. В ней много белка, растительной клетчатки, ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Блюда из чечевицы
диеты
5 лучших диетических блюд из рыбы и морепродуктов
Рецепты диетических блюд из рыбы и морепродуктов Любой диетолог с готовностью подтвердит, что залогом успешного снижения веса является
кулинария
Кулинарные тренды: универсальные семена чиа
Поговорим о семенах чиа, о которых многие уже наверняка слышали не раз. Испанский шалфей, произрастающий в странах Латинской Америки, подарил нам два
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.