Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Черная Пятница!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Названы 5 рецептов смузи для долгой и здоровой жизни

Названы 5 рецептов смузи для долгой и здоровой жизни
Названы 5 рецептов смузи для долгой и здоровой жизни

Польза смузи очевидна — в их состав обычно входят фрукты, ягоды, зелень, соки и молочные продукты. О пяти лучших сочетаниях для такого напитка рассказал портал Eat This, Not That.

Яблоки, корица и молоко

Яблоки редко добавляют в смузи. При этом в фруктах содержится физетин — диетический антиоксидант. Как пишет Journal of Functional Foods, благодаря этому компоненту яблоки способны замедлять старение организма и повышать устойчивость к стрессу.

Смешав этот фрукт с корицей и небольшим количеством молока в блендере, можно получить вкусный и питательный коктейль.

Цветная капуста, замороженные ягоды и молоко

Цветная капуста и ягоды снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и защищают от рака. При этом овощ никак не повредит вкусу смузи, а только добавит ему приятной текстуры.

Овсяные хлопья, клубника, бананы и молоко

Довольно классическое сочетание клубники, банана и молока можно улучшить, добавив к нему овсяную крупу. Исследования показали, что частое употребление хлопьев из цельного зерна может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сочетание овсяных хлопьев с фруктами и молоком даст сливочную, сытную и богатую клетчаткой смесь.

Нут, миндальное молоко, замороженный банан

Нут — это универсальный источник белка, антиоксидантов и клетчатки. Он не только окажет благотворное влияние на сердце и сосуды, но и придаст коктейлю насыщенности. Диетологи советуют добавлять к нему миндальное молоко и замороженный банан.

Арбуз, греческий йогурт и мята

Арбуз — низкокалорийная ягода, богатая витамином С. В нем также много ликопина и каротиноидов, которые способствуют когнитивному долголетию.

Сочетание арбуза, йогурта и мяты отлично подойдет для лета, ведь такой смузи будет очень легким и освежающим.

кулинария
Витаминное утро: рецепты смузи от «Едим Дома»
Начинайте свой день правильно! Приготовьте на завтрак яркий и полезный смузи, добавив в него любимые фрукты и ягоды. Вместо сахара можно использовать
здоровье
3 добавки в чай, которые сделают его полезнее: куркума, имбирь, молоко
С годами популярность чая возрастает, появляются новые интересные варианты его приготовления. Не только в ресторанах и кофейнях, но и дома в
секреты приготовления
Секреты приготовления домашнего йогурта
О пользе йогуртов для пищеварения и иммунитета было известно уже восемь тысяч лет назад, а сейчас этот кисломолочный продукт стал привычным блюдом в
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.