Реклама
Как заставить ребенка есть полезную пищу и стоит ли вообще заставлять — об этом написал в своем телеграм-канале терапевт Олег Абакумов.
Врач сразу же уточнил свою позицию — он считает, что маленькие дети не должны сами выбирать, что им есть. Часто, утверждает Абакумов, родители идут на уступки своему ребенку, готовят несколько разных блюд, разрешают есть не самую полезную еду, лишь бы малыш поел хоть что-нибудь.
«Именно родители знакомят с конфетами, чипсами и газировками. Именно родители устраивают танцы с бубном вокруг любимого чада. Именно они убирают брезгливо отодвинутую тарелку с мясом и начинают играть в ресторан: „Сейчас мама сварит еще три блюда! Одно точно понравится!“» — написал терапевт.
Олег Абакумов дал несколько советов, как приучить детей к здоровой пище.
В первую очередь, считает доктор, именно родители закладывают пищевые привычки своим примером. И то, что едят взрослые, скорее всего, ест и их ребенок.
Если родители хотят, чтобы ребенок все-таки сам решал, что ему съесть, терапевт советует предлагать выбор из правильных блюд. К примеру, не суп или пряники, а суп или рыба с овощами.
Также Абакумов обратил внимание на важность режима питания.
«Объясните малышу, что если он отказывается от супа сейчас, то в следующий раз вы сядете за стол, „когда стрелочка будет вот здесь“. За 4 часа от голода он точно не умрет, но в следующий раз будет знать, что поесть суп — это лучше, чем сидеть с урчащим животом», — объяснил врач.
Еще он предложил родителям проявить фантазию: придумать для ребенка игры со здоровой едой или вырезать из полезных овощей и фруктов фигурки, чтобы малышу было интересно их есть.
В конце статьи Олег Абакумов посоветовал оставаться стойкими и не поддаваться на провокации детей.
«Если вы сказали, что на обед будет суп, то так и должно быть. Здесь разговор не только о том, чье мнение важнее, а о том, чтобы сформировать у ребенка правильные пищевые привычки с детства. Это убережет его от очень многих проблем со здоровьем во взрослом возрасте», — заключил доктор.
