Реклама
Ряд напитков вместо того, чтобы взбодрить, наоборот, могут вызвать усталость и упадок сил, написало издание Eat This, Not That.
Кофе считается напитком №1 для получения бодрости. Но стоит добавить в него подсластители, и, скорее всего, будет обратный эффект, сообщили диетологи.
«Если вы выпили кофе утром, следует ожидать, что вы почувствуете усталость уже к обеду, когда уровень сахара и кортизола в вашей крови резко упадет», — объяснила член совета медицинских экспертов, доктор медицинских наук Сидни Грин.
Таким же эффектом обладают любые другие сладкие напитки, особенно газировка. В этот список входят и смузи из-за содержания в них фруктов, богатых сахаром.
Диетологи к напиткам, вызывающим усталость, добавили и энергетики.
«Хотя эти напитки могут дать вам быстрый прилив энергии, они, скорее всего, вызовут сильную усталость позже в течение дня. Эти напитки также вызывают обезвоживание, что усиливает усталость», — уточнила Грин.
В список попал также и алкоголь. Он угнетает центральную нервную систему и оказывает седативное действие. Но принимать его на ночь, чтобы поскорее уснуть, все же не стоит, сказали специалисты, такой напиток может только ухудшить качество сна за счет повышения гормона стресса — адреналина.
