Врач-диетолог Татьяна Селезнева рассказала, как можно сэкономить на еде, продолжая питаться вкусно и разнообразно. Эксперт дала список рекомендаций для похода в магазин.
- Оцените запас продуктов, которые уже есть у вас дома. На его основе составьте список базовых покупок.
- Перед походом в магазин плотно поешьте. Голод может спровоцировать незапланированные траты.
- Продукты, которые располагаются на нижних полках супермаркета, как правило, стоят дешевле.
- Отдайте предпочтение продуктам местных производителей.
- Чтобы не выкидывать пропавшую еду, внимательно изучите маркировку на упаковке: срок годности и дату изготовления.
- Не поддавайтесь на маркетинговые ходы. Прежде чем взять продукт со скидкой, подумайте, так ли необходим вам уцененный товар.
- Дома должен быть запас продуктов на несколько дней вперед, спонтанные походы в магазин чаще всего не ограничиваются покупкой только необходимого.
- Домашняя еда выгоднее готовой покупной.
- Ведите учет купленных продуктов. Итоговая сумма поможет понять, на чем можно сэкономить в следующий раз.
«О том, что здоровое питание — это дорого, я слышу практически каждый день. Это полное заблуждение, так как правильное питание — это питание с использованием очень простых продуктов, которые доступны абсолютно всем. Просто надо уметь выбирать!» — заключила диетолог.
Ранее врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала, как остановить «ночной жор».
