Реклама
Орехи незаменимы почти в каждой сбалансированной диете. А некоторые из них особенно полезны для человека.
Орехи положительно влияют на все системы и функции человеческого организма, утверждает врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Кешью, например, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестирина и помогает работе клеток.
Как, например, и бразильский орех, который также способствует замедлению процессов старения.
Арахис, грецкий орех и миндаль помогают работе мозга, улучшают память и когнитивные способности. Последние два также полезны для кишечника, как и, например, фисташки.
Кедровые орехи и фундук положительно влияют на состояние организма будущих матерей, способствуют контролю лактации. Кедровые орехи еще и укрепляют печень и помогают в борьбе с дерматологическими заболеваниями.
А макадамия поможет избавиться от плохого холестерина и укрепить стенки сосудов кровеносной системы.
«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовывать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин. За счет витаминов и минералов орехи укрепляют костную ткань», — рассказал Михаил Кутушов изданию «Доктор Питер».
